| 家常卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 206克 | 家常卷心菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于瑜伽18分钟消耗的热量...150 | |||||
家常卷心菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（适量）、肉丁（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒油（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 材料改刀备用
3/8. 热油锅先煸肉丁
4/8. 变色为止
5/8. 加入蒜片爆香
6/8. 倒入切碎的卷心菜
7/8. 加生抽少许盐
8/8. 淋花椒油，起锅装盘
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、杀菌等功效；可与樱桃番茄、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常卷心菜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克