| 莲藕猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 411克 | 莲藕猪肉饺子热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于堵缝隙78分钟消耗的热量...270 | |||||
莲藕猪肉饺子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1个）、鸡蛋（1个）
1/1. 瘦肉搅成肉泥加鸡蛋调味；2.莲藕切成丁，入锅请炒备用，3.肉泥和莲藕一起搅拌，4.开始包各种形状的饺子
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、清热、止血等功效；可与红螺、虾米、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、健脑益智等功效；可与明虾、北极虾、圆生菜搭配；与甲鱼 、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕猪肉饺子热量352 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物17.95 克
- 钠182 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾694 毫克