| 木瓜雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 671克 | 木瓜雪梨汤热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于写字257分钟消耗的热量...108 | |||||
木瓜雪梨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、雪梨（1个）、枸杞（1小把）
1/5. 梨切块洗净放到碗中
2/5. 木瓜去皮洗净切块
3/5. 把木瓜及雪梨放入容器中上锅炖半小时
4/5. 加入小把枸杞再炖十分钟(喜甜者加冰糖)
5/5. 出锅
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、通乳、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、牛奶、墨鱼搭配；与基围虾 、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、生津、降火等功效；可与蜂蜜、核桃、无花果搭配；与梭子蟹、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋肾、软化血管等功效；可与羊排、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜雪梨汤热量463 千卡
- 脂肪1.86 克
- 蛋白质15.27 克
- 碳水化合物95.12 克
- 钠261.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾661 毫克