| 剩饭的华丽变身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 447克 | 剩饭的华丽变身热量/卡路里1501千卡 | |||
 热量1501千卡，相当于焊接500分钟消耗的热量...180 | |||||
剩饭的华丽变身的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、剩油条（适量）、白糖（少许）、食用油（少许）、芝麻（少许）
1/5. 剩油条下油锅小火煎脆。
2/5. 剩米饭加热。
3/5. 里面加白糖活均匀，(如果放蜂蜜这步可以省略)，
4/5. 用保鲜膜把米饭铺平，放上煎好的油条，卷起。这步要小心用力包紧使米饭紧裹住油条，切去两头。
5/5. 装盘撒上芝麻，用蜂蜜的可以淋上蜂蜜即可享用了。(做早餐配上咖啡或牛奶，是不是很悯意,)
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防糖尿病、降血脂等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、抗衰老、延年益寿等功效；可与杏仁、核桃、梨搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩饭的华丽变身热量1501 千卡
- 脂肪146.3 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物149.9 克
- 钠71.7 毫克
- 钙793 毫克
- 铁24.2 毫克
- 钾519 毫克