| 莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 528克 | 莴苣热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于修筑围墙119分钟消耗的热量...360 | |||||
莴苣的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莴苣（2个）、辣椒（2个）
1/1. 先把莴苣洗干净，切片，在配两个红辣椒，在锅里翻炒，放水加盐，汤汁变浓即可。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有帮助消化、消积下气、利尿通乳等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、降血糖、防感冒等功效；可与基围虾、羊排、茄子搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴苣热量713 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物57.4 克
- 钠35.6 毫克
- 钙306 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾1365 毫克