| 重庆鸡公煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 1303千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 780克 | 重庆鸡公煲热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于摇摆舞290分钟消耗的热量...270 | |||||
重庆鸡公煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡公煲调料（70克）、鸡肉（780克）、西芹（适量）、洋葱（适量）
1/4. 原料准备：准备新鲜的鸡肉约1斤半，清洗干净切成鸡块（约4厘米左右）
2/4. 加入70克cook100鸡公煲料和70克水腌制鸡块，腌制1个小时以上（建议比例为：100g肉：10g水：10g料）
3/4. 炒 油加热，煸香大蒜头，放入鸡块炒，可根据个人口味加入适量黄酒，酱油，干辣椒，炒干水分
4/4. 焖 热水放入烧锅中烧开后，加入芹菜，洋葱，小火焖20分钟，起锅后加入香菜
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益五脏、补精填髓等功效；可与油菜、松子、豇豆搭配；与狗肾、海虾、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 重庆鸡公煲热量1303 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克