| 花生红枣汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 308克 | 花生红枣汁热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于盖屋顶217分钟消耗的热量...360 | |||||
花生红枣汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（两把）、红枣（5个）
1/4. 红枣切碎，切的多了，只用了一半
2/4. 花生洗净，和红枣一起放入豆浆机，加入适量水
3/4. 剩下的就交给豆浆机，我选的是干豆
4/4. 嘀声后过滤，喜欢甜的还可以加糖，我的没加，太香了，成品忘记拍照了
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、养血通乳、清咽止咳等功效；可与南瓜子、莲子、苦菊搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、宁心安神、抗癌等功效；可与枸杞子、栗子、大葱搭配；与螃蟹、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生红枣汁热量1301 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物91.6 克
- 钠685.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾1182 毫克