| 西红柿炒扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 624克 | 西红柿炒扁豆热量/卡路里1636千卡 | |||
 热量1636千卡，相当于搬东西654分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒扁豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、扁豆（根据人数定）、食用油（一汤勺）、盐（少量）、鸡精（叶绿素）（少量）
1/2. 因为没有图片大家谅解哦。言归正传先在锅里倒入一大碗水，将西红柿洗干净放入锅中煮等到西红柿外皮开裂关火。西红柿剥皮切好备用
2/2. 起油锅放入西红柿翻炒炒到出汁倒入扁豆快速翻炒，放入盐，鸡精。装盘。香喷喷的一道菜完成。动动手为你亲爱的做上一道香喷喷的小菜。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、护肤、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、芹菜、西兰花搭配；与鲇鱼、冰棍、香菇相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、消暑清口、能健脾胃等功效；可与鸡肉、猪肉、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消炎、调味等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒扁豆热量1636 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物77.2 克
- 钠10039.3 毫克
- 钙205.7 毫克
- 铁22.1 毫克
- 钾649 毫克