| 广味香肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 广味香肠饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于冰上曲棍球36分钟消耗的热量...480 | |||||
广味香肠饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
广味香肠（150克）、米饭（两人份）、杂蔬（随意）、老卤水（适量）
1/6. 材料准备。大米洗净至少泡半小时。广式东莞肠过水五分钟，好切很多！杂蔬准备，同样过水五分钟。我还准备了一碗老卤水牛肉，等会儿放入饭里让滋味儿更好～
2/6. 香肠下锅，放一点点料酒开炒。（炒香肠的时候记得把饭先放进电饭锅里开煮，煮到饭上面漂出很多白沫，撇去白沫，先保温着，后面待用）
3/6. 下生抽，两大勺的样子，煸五分钟后放少许味精，然后出锅准备放入电饭煲
4/6. 料全部放进电饭锅，老卤水走起！！然后三滴香油，搅拌搅拌，盖上锅盖，坐等饭好！
5/6. 煮好，搅拌开！
6/6. 盛出！好吃到要命
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广味香肠饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克