| 鸡蛋米饭煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 330克 | 鸡蛋米饭煎饼热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于打扫107分钟消耗的热量...228 | |||||
鸡蛋米饭煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（2个）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、葱花（少许）
1/5. 准备一碗剩米饭
2/5. 将鸡蛋打散
3/5. 把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀
4/5. 加入盐、胡椒粉、葱花
5/5. 锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、健脑益智等功效；可与桂圆肉、百合、基围虾搭配；与茶叶、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、消痰解毒、温中下气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、除脂美容等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、抗菌、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 鸡蛋米饭煎饼热量405 千卡
- 脂肪18.71 克
- 蛋白质24.26 克
- 碳水化合物105.92 克
- 钠10283.4 毫克
- 钙761 毫克
- 铁13.95 毫克
- 钾382 毫克