| 羊肉烧马蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 102千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 羊肉烧马蹄热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于攀登雪山13分钟消耗的热量...990 | |||||
羊肉烧马蹄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（50克）、马蹄（15个）
1/3. 羊肉切丁
2/3. 马蹄切丁
3/3. 油少许放马蹄翻炒一分钟，放羊肉丁翻炒加小炒鲜酱油（生抽也可以），加水，盖锅盖炖3-4分钟，出锅即可。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、温补肝肾、生肌健力等功效；可与香菜、刀豆、海参搭配；与板栗、鲳鱼、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、治疗高血压、降血压等功效；可与海蜇、核桃、木耳搭配；
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营养信息
- 羊肉烧马蹄热量207 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠85.1 毫克
- 钙13.5 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾813 毫克