| 东北蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 500克 | 东北蒸饺热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于化妆568分钟消耗的热量...120 | |||||
东北蒸饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉馅（500克）、韭菜、鸡蛋（适量）、油、盐、老抽、五香粉、香油、葱姜末等调味品（适量）
1/6. 所需食材备好，面团揉至平滑，盖上湿布醒20min左右
2/6. 面团醒的过程就可以制作饺子馅了，偶做的是韭菜肉的……哈哈，把备好的食材、调味料放到盆里
3/6. 搅拌均匀即可
4/6. 这时醒好的面团揉成长条，撒上少许面粉，切成小剂子，压扁，用小擀面杖擀成中间厚边缘薄的圆皮
5/6. 事先拌匀的馅儿料放进圆皮里，将口捏紧成饺子形，当当当……
6/6. 放到蒸锅里，饺子变色即可食用，美味美味真美味！！！
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、补肾气等功效；可与白萝卜、大蒜、山楂搭配；与红豆、雪梨、明虾相克，同食可能会引起不适；
