| 超简单的清炖鸡肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 187克 | 超简单的清炖鸡肉汤热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于修建房屋23分钟消耗的热量...330 | |||||
超简单的清炖鸡肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土鸡一只（2斤半左右）、葱段（适量）、香菇（3-4朵）、枸杞（适量）、姜片（2-3片）
1/4. 压力锅内加姜片、葱段、香菇、枸杞
2/4. 整鸡处理干净，鸡尾巴那里的两块厚油一定要去掉，凉水下锅焯水去杂质、血沫
3/4. 时间到了，开盖，汤色金黄清亮
4/4. 改盛入汤煲内，加入盐，鸡精，胡椒粉，再次烧开，这样上桌就不会很快就冷掉了，撒上香花就可以上桌了，香气四溢，真是诱人啊。
食材功效信息
葱段具有抗癌、降血压、减肥等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、延缓衰老、降低胆固醇等功效；可与毛豆、鸡腿、猪肉搭配；与海虾、北极虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、保肝、滋肾等功效；可与大花蟹、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、促消化、帮助消化等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的清炖鸡肉汤热量126 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物76.9 克
- 钠268.4 毫克
- 钙89 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾454 毫克