| 海米疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 海米 | 克 | 40千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 420克 | 海米疙瘩汤热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于种草333分钟消耗的热量...150 | |||||
海米疙瘩汤的做法共15个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（200克）、海米（20克）、白菜（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡蛋（一个）、清水（适量）、葱花（少许）
1/15. 准备材料
2/15. 海米用清水冲洗去洗浮灰，再用清水泡上；
3/15. 白菜洗净切碎丁，共用4个白菜帮；
4/15. 切点葱花；
5/15. 炒锅放适量的油，油热放葱花爆出香味；
6/15. 放入白菜碎丁；
7/15. 翻炒均匀放适量的水；
8/15. 放入海米以及泡海米的水，大火烧开；
9/15. 面粉放盆里，在极小的流水下搅拌；
10/15. 搅拌成雪花状
11/15. 开锅后，拨入拌好的面疙瘩；
12/15. 全部拨入水里，干粉也到进去；
13/15. 用汤勺搅拌，以免糊锅；
14/15. 开锅稍煮一会，倒入一个打散的鸡蛋；
15/15. 再次烧开后，用适量的盐调味，即可盛出。
食材功效信息
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与油菜、茄子、韭菜搭配；与南瓜、木瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、解渴利尿、帮助消化等功效；可与排骨、鳜鱼、鲤鱼搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海米疙瘩汤热量832 千卡
- 脂肪4.51 克
- 蛋白质57.38 克
- 碳水化合物69.68 克
- 钠5165.9 毫克
- 钙595 毫克
- 铁11.67 毫克
- 钾843 毫克