| 滋阴养颜羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 246克 | 滋阴养颜羊肉汤热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于吃东西297分钟消耗的热量...90 | |||||
滋阴养颜羊肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉或羊腿（1000克）、红枣（6个）、桂圆（6个）、归参（1小根）、党参（6根）、竹蔗或黑蔗（2小段）、盐（适量）
1/4. 将羊肉切小块放进中去血沫，（醋或者归参或者花椒都可以去“羊臊”味），我习惯用醋；
2/4. 准备配料：竹蔗去皮（可不皮）、清洗红枣、桂圆、党参、归参；
3/4. 羊肉“飞水”后捞入汤锅，加适量的水和准备好的配料；
4/4. 开大火炖15分钟，转小火慢炖1小时；最后调味。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、保护肝脏、增强食欲等功效；可与南瓜、兔肉、面条搭配；与玄参、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补养心脾、失眠、恢复体力等功效；可与枸杞子、鹌鹑、甲鱼搭配；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、调节胃肠运动、预防高血压等功效；可与乌鸡、白术、麦冬搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、清污解毒等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋阴养颜羊肉汤热量445 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物97.1 克
- 钠10042.1 毫克
- 钙129 毫克
- 铁5 毫克
- 钾782 毫克