| 鲜虾荠菜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青豆 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 大豆油 | 克 | 88千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 571克 | 鲜虾荠菜馄饨热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于帆船运动264分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾荠菜馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（4只）、青豆（50克）、嫩玉米粒（50克）、黑胡椒粉（5克）、大豆油（10克）、馄饨（5个）
1/4. 油锅烧热，将配菜玉米，青豆，鲜虾倒入，翻炒加水。
2/4. 烧开后，倒入馄饨，锅铲翻一下，不要粘锅。鲜馄饨两个开锅就好了，冷冻的馄饨，要三个开锅。
3/4. 熟了之后，装盘即可。
4/4. 可以吃啦。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、提高性欲、防心肌梗死等功效；可与枸杞、火龙果、西兰花搭配；与葡萄、茶叶、芹菜相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、祛腥提味、防腐抑菌等功效；
大豆油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
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营养信息
- 鲜虾荠菜馄饨热量792 千卡
- 脂肪115.36 克
- 蛋白质46.89 克
- 碳水化合物83.75 克
- 钠186.2 毫克
- 钙535 毫克
- 铁13.06 毫克
- 钾1808 毫克