| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 淀粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 烤肠 | 克 | 278千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 431克 | 披萨热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡，相当于泡澡554分钟消耗的热量...120 | |||||
披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（200克）、酵母粉（2克）、彩椒红色绿色（2个）、胡萝卜丝（适量）、洋葱丝（适量）、烤肠（150克）、鸡蛋（1个）、淀粉（10克）
1/6. 面团用酵母粉发酵，大约2小时，提前做好这个工作，发酵成功后揉好分成两个，我做了两个八寸的。
2/6. 把分割好的面团，扞成八寸饼，用牙签插点（儿子完成）
3/6. 抹上蒜蓉辣酱，加点土豆丝，儿子要求的
4/6. 把事先准备好的料放上
5/6. 放入烤箱，上下加温200℃18分钟
6/6. 披萨烤好了味道美极了
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、健脾、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、润肺利咽等功效；可与圆生菜、海虾、小米搭配；与兔肉、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、宽肠胃、益气生津等功效；
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营养信息
- 披萨热量1108 千卡
- 脂肪29.32 克
- 蛋白质76.9 克
- 碳水化合物216.04 克
- 钠1153 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.92 毫克
- 钾1093 毫克