| 翻滚吧蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 569克 | 翻滚吧蛋炒饭热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于水上排球225分钟消耗的热量...180 | |||||
翻滚吧蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、米饭（500克）、葱花（适量）
1/8. 将干饭碾碎
2/8. 切点葱花
3/8. 将鸡蛋打匀
4/8. 油锅加热冒青烟
5/8. 将干饭放入油锅中，翻炒至每粒米都分散开來，每颗米都在锅中翻滚
6/8. 将鸡蛋倒入，翻炒炒匀称來，确保每颗米都被蛋液包裹
7/8. 加入葱花，继续翻炒
8/8. 最后，翻滚吧！蛋炒饭就出锅了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、延缓衰老等功效；可与茼蒿、丝瓜、肥牛搭配；与鹅蛋、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、聪耳明目、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、预防感冒、抗癌等功效；
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营养信息
- 翻滚吧蛋炒饭热量674 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克