| 无添加无调料婴儿肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 136克 | 无添加无调料婴儿肉松热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于打鼓13分钟消耗的热量...240 | |||||
无添加无调料婴儿肉松的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梅子肉（适量）、姜（两片）、胡萝卜（半根）
1/5. 锅里放水，梅子肉切大块和姜片一起下水焯，去掉血沫
2/5. 胡萝卜去皮切小块，和去掉血水的肉一起放进高压锅炖15分钟。我家宝宝还没有吃过其他蔬菜，所以只用了胡萝卜 ，其实洋葱西兰花白菜等只要确定宝宝不过敏的蔬菜都可以用。
3/5. 捞出炖好的肉，装入保鲜袋，擀面杖压散
4/5. 压散的肉倒进炒入锅，小火炒，可以放几滴核桃油
5/5. 用料理机将炒好的肉打碎，肉松就做好了。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、促进消化、解鱼蟹毒等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、促进消化等功效；可与西瓜、菠菜、羊排搭配；与白酒、茼蒿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无添加无调料婴儿肉松热量53 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物19.1 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克