白菜肉丝面的热量和减肥功效

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白菜肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
黄豆	克	445千卡	345千卡	22克	2.6克
总量	871克	白菜肉丝面热量/卡路里1558千卡
热量1558千卡，相当于瑜珈445分钟消耗的热量...210

白菜肉丝面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

瘦肉（适量）、白菜（适量）、面条（适量）、黄豆（适量）

1/1. 将瘦肉洗净，切丝，加郫县豆瓣，和上淀粉，搅拌均匀。白菜洗净切成段。锅烧热，倒入姜蒜花椒爆香，倒入肉丝翻炒片刻，起锅。锅内剩余的油，烧热，放入白菜段，翻炒两三分钟，加水，烧开后，下面条，在煮面条的过程中，在碗内加入自己喜欢的调料，往锅里放入事先煮好的黄豆（黄豆是我昨天炖猪蹄时炖的黄豆，嘿嘿）面条煮熟后，就可以挑到碗里啦！额克。这是成品啦！好好吃哒！

食材功效信息

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、解热毒、补钙等功效；可与韭菜、大蒜、芸豆搭配；与甲鱼、百合、基围虾相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、利尿通便、除烦解渴等功效；可与五花肉、冬瓜、排骨搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、增强免疫力、养颜护肤等功效；可与牛蹄筋、花生、香菜搭配；与排骨、猪蹄、猪血相克，同食可能会引起不适；

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