| 炸地瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 272克 | 炸地瓜球热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于风帆冲浪运动130分钟消耗的热量...180 | |||||
炸地瓜球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（200克）、白糖（2勺）、糯米粉（20克）
1/7. 把地瓜放锅中蒸熟，用勺子压成地瓜泥。
2/7. 加入少量糯米粉，糖。糯米粉太多宝宝不易消化。
3/7. 碾压糯米粉和地瓜泥一起，柔和到这种软软的，不太硬的程度就好啦。
4/7. 手上抹少许油（不容易粘手）将地瓜泥揉成小丸子，大火上锅蒸大约十五分钟。
5/7. 也可以用热油炸的，三分钟左右
6/7. 这是炸好的地瓜丸，香甜可口，很软很q
7/7. 这是蒸的地瓜丸，比油炸更健康!
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、生津止渴、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补血、补虚等功效；可与乌鸡、香瓜、红豆搭配；与莲子、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸地瓜球热量390 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物195.2 克
- 钠72.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾219 毫克