| 南瓜泥炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 245克 | 南瓜泥炒蛋热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于椭圆运动机17分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜泥炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、土鸡蛋（2个）、小葱（少许）、橄榄油（2勺）、食盐（半茶匙）、料酒（少许）
1/8. 土鸡蛋两个
2/8. 南瓜泥少许，小葱少许
3/8. 将鸡蛋打匀，加入少许料酒和食盐再打匀。
4/8. 坐锅热油
5/8. 倒入南瓜泥炒一炒
6/8. 加少许食盐入味
7/8. 倒入鸡蛋液，拌炒均匀。才发现忘了加葱了。
8/8. 赶紧剪入葱花，出锅装盘。好嘛，蛋还是有点糊锅了。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血糖、保护胃粘膜等功效；可与鲈鱼、薏米、墨鱼搭配；与羊排、苦瓜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、羊排、百合搭配；与甲鱼 、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜泥炒蛋热量171 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质15.21 克
- 碳水化合物11.33 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克