| 糯米烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1202克 | 糯米烧麦热量/卡路里3666千卡 | |||
 热量3666千卡，相当于烫衣服1833分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米烧麦的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、榨菜碎（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、糯米（适量）、葱花（适量）、花生油（适量）、饺子皮（适量）
1/9. 糯米提前泡好
2/9. 下锅蒸 加水与糯米持平
3/9. 所有食材准备好
4/9. 热锅冷油 放葱花炝锅 倒入肉馅翻炒至发白
5/9. 加入榨菜碎
6/9. 倒入蒸好的糯米饭 加生抽老抽翻炒均匀
7/9. 我是现买的饺子皮 用擀面杖把边缘擀薄 手中握馅儿 在收口处挤一下 然后用勺子把虎口抹平
8/9. 给蒸屉刷层油 放入烧卖 蒸10-15分钟左右 皮儿变透明就好啦
9/9. Done !!!
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补钙、润燥等功效；可与西瓜、莴笋、蕨菜搭配；与百合、豆类、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补脑益智、止虚汗等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、香瓜搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、预防高血压、减肥等功效；
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营养信息
- 糯米烧麦热量3666 千卡
- 脂肪116.99 克
- 蛋白质45.62 克
- 碳水化合物155.6 克
- 钠495.5 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.49 毫克
- 钾396 毫克