| 老干妈蒸土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 329克 | 老干妈蒸土豆热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于蛙泳42分钟消耗的热量...600 | |||||
老干妈蒸土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、老干妈（适量）
1/4. 土豆切片
2/4. 放老干妈：土豆一层一层错开叠，一层层加老干妈
3/4. 蒸20-30分钟
4/4. 出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、调中等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与螃蟹、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 老干妈蒸土豆热量422 千卡
- 脂肪54.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物31.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克