| 蘑菇培根芝士披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 758千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 31千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 297克 | 蘑菇培根芝士披萨热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于踮脚175分钟消耗的热量...288 | |||||
蘑菇培根芝士披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意式披萨饼坯（9寸或12寸）、意式披萨酱（100克）、马苏里拉cheese（200克）、培根（150克）、新鲜褐菇（2个）、洋葱（半个）、甜玉米粒（50克）、黑胡椒（适量）、披萨草（适量）
1/9. 披萨酱，马苏里拉芝士等原料备齐，褐菇切薄片，洋葱切丝备用。
2/9. 披萨酱均匀抹在饼坯上，不要太厚。也可以选无边意式披萨饼坯。
3/9. 先撒一层甜玉米粒，绿巨人罐头那种就很好，不过今天用的是姐姐自己从水果玉米上扒下来的，多少随个人口味咯。
4/9. 再铺上一层褐菇片，喜欢重口味的可以撒一点盐和黑胡椒哦。
5/9. 铺一层洋葱圈，中间再加一层玉米粒和褐菇片。
6/9. 多多滴撒上一层cheese，能撒多少撒多少，尽最大可能多，咱自己吃就是要任性！
7/9. 满满铺一层培根，培根上边再撒一层cheese。烤箱预热200度，上下火，烤15~20分钟。
8/9. 出炉，撒上适量披萨草。可以点缀些薄荷叶或法香，视觉效果会更好。
9/9. 装盒
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、帮助消化、防癌等功效；可与火腿、鸡蛋、五花肉搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、解油腻、增进食欲等功效；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 蘑菇培根芝士披萨热量838 千卡
- 脂肪52.4 克
- 蛋白质57.04 克
- 碳水化合物94.01 克
- 钠3239 毫克
- 钙96 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾918 毫克