| 银耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 银耳红枣汤热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于开车517分钟消耗的热量...120 | |||||
银耳红枣汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（3颗）、红枣（5个）、冰糖（适量）
1/2. 银耳泡发，摘去黄根，撕成小块，大枣去核，冰糖适量
2/2. 所有食材放入砂锅加入适量清水，开始煮吧。一个小时左右就可以了，我煮了差不多一个半小时吧，就呈现胶状了，时间越长约好喝呀！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、壮身、美容等功效；可与冰糖、灵芝、枸杞子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、养心安神、益智健脑等功效；可与牛奶、黑豆、兔肉搭配；与葱、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、养阴生津等功效；可与鸭梨、莼菜、梨搭配；
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营养信息
- 银耳红枣汤热量1034 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克