| 宝宝肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 761克 | 宝宝肉松热量/卡路里1283千卡 | |||
 热量1283千卡，相当于吉特巴舞267分钟消耗的热量...288 | |||||
宝宝肉松的做法共1个步骤
食材主料/辅料
里脊（适量）、冬瓜（适量）、芝麻（适量）
1/1. 把猪里脊切成小块，抄水，去掉浮末，放进高压锅，加冬瓜，葱，姜。2：肉好了以后装保鲜袋用擀面杖擀平了，把冬瓜弄成泥状。3：锅里放少量的宝宝油，把肉松和东瓜黑芝麻放进锅里小火不停翻抄，直到肉变色。4：放入料理机打碎就可以了。因为宝宝小所以没放任何调料。
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有滋补、止消渴、补肾养血等功效；可与圆白菜、山楂、丝瓜搭配；与红螺、甘草、北极虾相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消渴、清热解暑等功效；可与芡实、鸡胸肉、火腿搭配；与红豆、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、益肝养发、润肠燥等功效；可与桑葚、香蕉、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝肉松热量1283 千卡
- 脂肪77.1 克
- 蛋白质34.1 克
- 碳水化合物26.9 克
- 钠67.6 毫克
- 钙799.3 毫克
- 铁25.3 毫克
- 钾620 毫克