| 鸡蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郑多燕16分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
厚片面包片（1片）、鸡蛋（一个）、奶酪片（一片）
1/6. 用小刀在面包上挖一个不洞，不要挖漏哟
2/6. 锅热后吧面包放到锅里，在洞里打一个鸡蛋
3/6. 把蛋黄挑破
4/6. 蛋液开始凝固后把奶酪铺在鸡蛋上再把挖出的面包盖在上面
5/6. 把面包翻过来煎一会儿
6/6. 完成！再搭配上清真牛肉香肠
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与干贝、菠菜、明虾搭配；与地瓜、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋吐司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克