| 小样脖脖豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脖 | 克 | 1038千卡 | 154千卡 | 17.55克 | 8.78克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 1076克 | 小样脖脖豆热量/卡路里1919千卡 | |||
 热量1919千卡，相当于割稻582分钟消耗的热量...198 | |||||
小样脖脖豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡脖（适量）、土豆（适量）、葱花（适量）、姜沫（适量）、食用油（适量）、味极鲜（适量）、料酒（适量）
1/4. 脖子用加了料酒的水多煮一会
2/4. 剪开脖子、洗净、土豆切块、葱花姜沫
3/4. 爆香开炒、酱油、加一点水、大火收汁
4/4. 出锅成盘
食材功效信息
鸡脖的热量154千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚损、补精填髓等功效；可与冬虫夏草、栗子、首乌搭配；与菊花、芝麻、明虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、美容等功效；可与豆角、牛里脊、肥牛搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、滋阴补阳、增强食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、降血压等功效；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 小样脖脖豆热量1919 千卡
- 脂肪108.88 克
- 蛋白质31.18 克
- 碳水化合物40.63 克
- 钠353.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾517 毫克