韭菜虾仁馅水饺的热量和减肥功效

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、益肝健胃等功效；可与绿豆芽、鸡蛋、虾搭配；与牛里脊、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、防心肌梗死、增强性功能等功效；可与上海青、大白菜、娃娃菜搭配；与木瓜、茶叶、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、补肾气等功效；可与圆白菜、蕨菜、莴笋搭配；与茶叶、荞麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；

面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、促进生长发育、清热利水等功效；可与决明子、排骨、车前子搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；