| 微波炉荷叶叫化鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 微波炉荷叶叫化鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于坐飞机1225分钟消耗的热量...60 | |||||
微波炉荷叶叫化鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（一只）、姜（少许）、料酒（少许）、盐焗鸡粉（少许）、荷叶（三到四张）
1/4. 把干净的荷叶包好腌制好的鸡，多包两三层，用一根干净的线绑住，放在一个碟子里，用微波炉加热6分钟后翻另一面，再加热6分钟
2/4. 把微波后的鸡打开荷叶，小心点喔！很烫
3/4. 可以用筷子插一下鸡肉看熟了没有，如果还没熟可以再波1一2分钟，我一般都是两面各6分钟，肉质刚好
4/4. 香喷喷的荷叶叫花鸡出炉了，色香味俱全喔，荷叶和盐焗鸡粉的味道融合在一起，很棒呢！可以手撕，也可以砍成小块…
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强壮身体、温中益气、补虚损等功效；可与松子、冬瓜、薄荷搭配；与明虾、基围虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉荷叶叫化鸡热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克