| 清蒸蝶鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 45克 | 清蒸蝶鱼热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于坐车34分钟消耗的热量...60 | |||||
清蒸蝶鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蝶鱼（适量）、大葱，老姜（适量）、料酒（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/2. 把鱼洗好用料酒，大葱，姜丝腌制15分钟，准备蒸锅大火烧开，把鱼放进去10钟，然后关火，将鱼里出的汤倒掉，放进新的大葱和姜丝，倒下适量蒸鱼豉油，再放入锅里蒸2分钟就可以啦
2/2. 简单美味就出锅啦！如果喜欢油点的，可以用锅把适量油烧热了淋上，味道也很好喲，主要宝宝吃，我们就省啦！呵呵
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、增进食欲、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸蝶鱼热量34 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白质2.73 克
- 碳水化合物23.83 克
- 钠5959 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾152 毫克