| 喉咙痛降火饮品-罗汉果菊花枸杞水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 195克 | 喉咙痛降火饮品-罗汉果菊花枸杞水热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于爬楼梯85分钟消耗的热量...480 | |||||
喉咙痛降火饮品-罗汉果菊花枸杞水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（半个）、胎菊（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/5. 罗汉果，外壳跟里面的肉都是可以泡水的
2/5. 胎菊
3/5. 枸杞
4/5. 全部一起放下煮，水开后小火慢顿
5/5. 可以边顿边喝再加水
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、化痰止咳、清热解毒等功效；可与西洋菜、雪梨、猪肺搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、软化血管、抗脂肪肝等功效；可与大花蟹、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与五味子、石榴、银杏搭配；
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营养信息
- 喉咙痛降火饮品-罗汉果菊花枸杞水热量680 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物229 克
- 钠265.4 毫克
- 钙123 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾569 毫克