| 美味的甜品-奇异果配酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 477克 | 美味的甜品-奇异果配酸奶热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于聚会224分钟消耗的热量...90 | |||||
美味的甜品-奇异果配酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（250毫升）、奇异果（1个）
1/3. 准备奇异果1个，去皮，切片；
2/3. 准备好酸奶，一杯。
3/3. 冬天，把酸奶加热一下，放上奇异果，即可。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、健发、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、降低胆固醇等功效；可与生姜、蛋黄、大米搭配；与牛奶、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味的甜品-奇异果配酸奶热量336 千卡
- 脂肪3.26 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物33.93 克
- 钠49.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾483 毫克