| 雨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 70千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 97克 | 雨面热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于柔道35分钟消耗的热量...600 | |||||
雨面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面（20克）、小米（不小于10克）
1/3. 把小米洗干净
2/3. 下面（要放少氺）
3/3. 煮熟了就行
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、养血等功效；可与红枣、大豆、凉薯搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雨面热量348 千卡
- 脂肪3.16 克
- 蛋白质9.16 克
- 碳水化合物161.19 克
- 钠14.3 毫克
- 钙66 毫克
- 铁7.27 毫克
- 钾294 毫克