| 海参小米粥的另类做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 2克 | 海参小米粥的另类做法热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡，相当于喷射雪橇0分钟消耗的热量...420 | |||||
海参小米粥的另类做法的做法共10个步骤
食材主料/辅料
盐（2克）、杂粮（50克）、意大利海参（1条）、姜丝（10克）、沂蒙小米（200克）
1/10. 准备好小米；
2/10. 准备意大利干海参；
3/10. 泡发意大利干海参；
4/10. 淘洗干净小米和杂粮；欧然海参切成小段；姜切丝。
5/10. 煮一壶开水；准备保温壶。
6/10. 在保温壶内加入淘洗干净的小米和姜丝。
7/10. 倒入滚烫开水；盖上盖子焖。
8/10. 75分钟后，打开盖子，把欧然海参小段倒入保温壶；加入盐；盖上盖子继续焖。
9/10. 15分钟后，晃动几下保温壶，然后打开盖子，这个时候已经可以闻到小米和海参混合的香味了。
10/10. 打开盖子，你就看到浓稠的小米粥了，里面的意大利海参的软硬度刚刚好，一口咬下去，还很弹牙。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、止血等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海参小米粥的另类做法热量1 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克