| 酸奶紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 740千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 1000克 | 酸奶紫薯泥热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于修建房屋135分钟消耗的热量...330 | |||||
酸奶紫薯泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1000克）、炼乳（50克）、酸奶（50克）
1/3. 紫薯蒸熟
2/3. 去皮，用手抓成泥
3/3. 加入炼乳，拌匀，用模具扣出，浇上酸奶，点缀薄荷头
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、补虚乏等功效；可与芹菜、糙米、猪排搭配；与圣女果、鸡翅、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶紫薯泥热量740 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克