| 芥兰炒潮汕米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥兰 | 克 | 78千卡 | 22千卡 | 2.2克 | 0.13克 |
| 总量 | 355克 | 芥兰炒潮汕米线热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于骑独轮车16分钟消耗的热量...300 | |||||
芥兰炒潮汕米线的做法共7个步骤
食材主料/辅料
潮汕米线（一把）、芥兰（半斤左右）、食用油和开水（时间适量）
1/7. 米线用开水烫煮，煮去盐味，后捞起凉会再炒。
2/7. 芥兰切好备用
3/7. 锅里热油先炒芥兰
4/7. 芥兰炒好装盘备用
5/7. 开始炒米线了，米线炒热。
6/7. 再把炒好的芥兰同米线一起炒。
7/7. 米线炒好装盘里再慢慢享用。
食材功效信息
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水化痰、解毒祛风等功效；可与白菜薹、白灵菇、牛肉搭配；
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营养信息
- 芥兰炒潮汕米线热量78 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物4.33 克
- 钠226 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾762 毫克