| 草莓牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 635克 | 草莓牛奶热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于扎马步110分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、牛奶（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 先把草莓洗干净放在杯子里然后加一点白糖，用勺子搅啊搅知道搅碎为止
2/3. 就这样，草莓汁又有草莓果肉，然后加一点牛奶，我用的是纯牛奶，
3/3. 就这样，一杯草莓牛奶就好了。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、止渴等功效；可与玉米、红糖、牛奶搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、大便秘结等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与酒、猕猴桃、红糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、抗氧化等功效；
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营养信息
- 草莓牛奶热量439 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物110.98 克
- 钠38.6 毫克
- 钙297 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾267 毫克