| 纸皮烫面生煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 542克 | 纸皮烫面生煎热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡，相当于排舞293分钟消耗的热量...270 | |||||
纸皮烫面生煎的做法共4个步骤
食材主料/辅料
1/4. 先和面、这样做馅的时间面就醒好了。开水烫面用筷子搅拌、用七分的开水、省下三分用凉水。揉光滑放冰箱冷藏。
2/4. 制馅；热锅加油小火把虾皮放进油里、这样可以熬出虾油哦。熬好油把虾皮称出。把鸡蛋加盐、水打散。炒鸡蛋不断搅拌成鸡蛋碎。做好凉着就行。锅里加水烧开把粉丝放进入开两分钟就关火。韭菜提前洗好并晾干、切成0.5厘米的丁。粉丝切碎。把材料碎都倒锅里加盐、香油拌匀就ok了
3/4. 包包子：用面条机压出包子皮、加馅包成圆包子、褶朝下放好。
4/4. 电饼铛加油热好。把包子摆进去煎出焦渣后到入温水盖盖煎15分种。期间没水了可以加水。晶莹剔透吧。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、益肝健胃、温中行气等功效；可与猪肉、明虾、青鱼搭配；与牛里脊、牛排、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与肥牛、生菜、洋葱搭配；与柿子、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、增强体质、预防高血压等功效；可与南瓜、紫菜、丝瓜搭配；与韭菜、黄豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、调味等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纸皮烫面生煎热量1319 千卡
- 脂肪212.62 克
- 蛋白质48.149999 克
- 碳水化合物103.37 克
- 钠15566.1 毫克
- 钙1248 毫克
- 铁23.19 毫克
- 钾1274 毫克