| 中式汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 中式汉堡热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于洗衣服68分钟消耗的热量...129 | |||||
中式汉堡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包片（两片）、鸡蛋（一个）、生菜（一片）、沙拉酱（少许）、千岛酱（少许）
1/4. 面包片两片
2/4. 放上两片生菜叶
3/4. 将煎好的鸡蛋放在菜叶上，抹上沙拉酱与千岛酱
4/4. 将两部分合起来放到平底锅里（不用油）煎一下，两面都要煎，这样吃起来口感特别好。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、延缓衰老等功效；可与韭菜、辣椒、肥牛搭配；与牛奶、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、增进食欲、抑制病毒等功效；可与鸡蛋、猪肝、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式汉堡热量147 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.13 克
- 碳水化合物6.18 克
- 钠383 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾1047 毫克