| UFO小混沌-造型可爱又好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 637克 | UFO小混沌-造型可爱又好吃热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡，相当于焊接322分钟消耗的热量...180 | |||||
UFO小混沌-造型可爱又好吃的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 猪肉香菜小混沌～首先加入绞好的肉馅，加入香菜（总量的一半），适量的葱花，还有香油，油，味精，盐，搅拌均匀。
2/9. 和擀饺子皮一样的步骤，把面团分成一块一块压扁（东北叫‘季子’）直径大约3厘米～
3/9. 用擀面杖擀成皮，比饺子皮小点。
4/9. 皮上放入事先搅拌好的肉馅～（这是老公的大手）
5/9. 先按包饺子步骤捏好，使之与饺子形状相同，边大一些。然后将‘饺子’两端捏和在一起，稍作调整。
6/9. 大图，像不像UFO？
7/9. 调汤，容器内放入黄瓜丝，香菜，葱花，紫菜，虾米，香油，味精，盐，辣椒油～然后放入烧开的热水，一锅调好的汤做好啦！
8/9. 将一堆‘UFO’放入开水锅中煮熟，和饺子差不多时间（是开水锅中，不是之前的汤中）
9/9. 最后把熟了的混沌捞出，放入事先调好的汤内，热腾腾的UFO小混沌(^ω^)就做好啦！享用美味吧～(~Q~;)ヽ(≧Д≦)ノ
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、润燥等功效；可与白菜、木瓜、茄子搭配；与首乌、香菜、雪梨相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、促进胃肠蠕动、温胃散寒等功效；可与羊肉、羊排、黄豆搭配；与猪里脊肉、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、治疗高血压、促进骨骼发育等功效；可与菠菜搭配；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、抗衰老等功效；可与苹果、黑木耳、醋搭配；与西红柿、葵花籽、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- UFO小混沌-造型可爱又好吃热量967 千卡
- 脂肪117.96 克
- 蛋白质70.33 克
- 碳水化合物13.62 克
- 钠5262.9 毫克
- 钙699 毫克
- 铁16.77 毫克
- 钾1511 毫克