| 排骨鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 94克 | 排骨鲜虾粥热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于开车32分钟消耗的热量...180 | |||||
排骨鲜虾粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米 排骨 干贝 虾 腊肠（适量）、姜（三片）、大蒜（拍几个）
1/6. 把排骨 姜 大蒜 放入高压锅中熬十五分钟
2/6. 把排骨汤倒入砂锅里，备好其它食材，干贝提前泡发半个小时，虾皮剥掉
3/6. 泡干贝的水也倒入锅里 加入大米
4/6. 等汤开后加入腊肠 熬20分钟
5/6. 起锅前加入虾，放入盐 鸡精 再煮一小会儿
6/6. 出炉啦
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、帮助消化、促消化等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、降血糖、预防心脑血管疾病等功效；可与火腿、生菜、武昌鱼搭配；与鸡肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨鲜虾粥热量95 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物37.9 克
- 钠34.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾597 毫克