| 么丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 么丁热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于举重23分钟消耗的热量...180 | |||||
么丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1/2）、胡萝卜（1/2）、火腿肠（小的那种）（2个）
1/5. 胡萝卜 黄瓜 火腿肠 全部切丁 （胡萝卜可以去皮再切 我第一次没经验去皮）
2/5. 热锅 倒入少许油（偶家农村的 所以用的自己家的菜籽油 纯天然的 嘿嘿）
3/5. 先放入胡萝卜丁 先翻炒五分钟左右 （因为胡萝卜最难熟 而且味道重）
4/5. 再依次加入火腿和黄瓜 （黄瓜最后放 因为黄瓜炒久了容易烂 味道就不好了）
5/5. 黄瓜放下去之后 大概三分钟就可以起锅了 大功告成
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、清热利水等功效；可与黑木耳、墨鱼、鱿鱼搭配；与油菜、包菜、青椒相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、增加食欲等功效；可与鳕鱼、豆浆、香菜搭配；与茼蒿、水萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 么丁热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克