| 鱿鱼泡菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 4千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 鱿鱼 | 克 | 30千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 573克 | 鱿鱼泡菜煎饼热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于打鼓282分钟消耗的热量...240 | |||||
鱿鱼泡菜煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
泡菜（20克）、鱿鱼（40克）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、水（适量）
1/5. 泡菜丁，鱿鱼丁，洋葱丁（主要是泡菜，其他在我看来是配菜，可以自己选择肉末，肠仔之类的），鸡蛋。最后加了葱花忘记一起拍了。
2/5. 加入面粉和水调成浓稠糊状，可不放盐，泡菜是咸的。
3/5. 热锅下油，勺入面糊，两面煎金黄。
4/5. 一个人的午餐⊙▽⊙
5/5. 泡菜做法，可见前面的菜谱。
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、治便秘、促进血液循等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、防治贫血、恢复视力等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、润肺利咽等功效；可与香椿、紫菜、圆生菜搭配；与茶叶、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鱿鱼泡菜煎饼热量1127 千卡
- 脂肪12.11 克
- 蛋白质42.16 克
- 碳水化合物75.62 克
- 钠288.7 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾154 毫克