| 凉拌麻辣榨菜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 166克 | 凉拌麻辣榨菜丝热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于踢键子142分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌麻辣榨菜丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
整块咸榨菜（300克）、麻油（3滴）、香油（2滴）、白糖（吃饭勺子1勺半）、醋（1勺吃饭勺子）、味精，鸡粉，海鲜酱油（适量）、辣椒油（吃饭勺子1勺）
1/1. 把榨菜切成丝，用凉水泡三个小时，因为没有拌过的咸榨菜都比较咸，泡好后用凉水多洗几遍，控干水分放进盆里，把所有调料都放进去，拌匀即可！
食材功效信息
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、促进骨骼发育、滋补养生等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、祛风润肠、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、护肾、活血等功效；可与大蒜、绿豆芽、土豆搭配；与水芹菜、芥菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有减肥、帮助消化、促进消化等功效；可与明虾、卷心菜、鳕鱼搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌麻辣榨菜丝热量709 千卡
- 脂肪300.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物103 克
- 钠36498.1 毫克
- 钙576 毫克
- 铁30 毫克
- 钾323 毫克