| 韓式辣醬炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 560克 | 韓式辣醬炒年糕热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于哑铃173分钟消耗的热量...180 | |||||
韓式辣醬炒年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
年糕（一袋）、韓式辣醬（兩大勺）、胡蘿蔔（一根）、白菜（兩片）、洋蔥（小半个）
1/8. 準備好上述食材
2/8. 洋蔥切碎熗鍋
3/8. 加入蘿蔔片煸炒
4/8. 胡蘿蔔煸炒幾分鐘后加入撕好的白菜
5/8. 白菜炒軟，加入煮好的年糕繼續煸炒。
6/8. 加入兩大勺韓式辣醬。
7/8. 辣椒醬稍微炒一下，加水稍微沒過年糕就可以了。等到湯汁收得差不多，變得粘稠就差不多了。
8/8. 湯汁收得差不多了，就起鍋裝盤。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾暖胃、补血等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热除烦、除烦解渴等功效；可与豆腐皮、奶酪、排骨搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韓式辣醬炒年糕热量520 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质5.68 克
- 碳水化合物41.88 克
- 钠318.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾374 毫克