| 电饭煲排骨饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 排骨酱 | 克 | 56千卡 | 150千卡 | 4克 | 1克 |
| 烧汁 | 克 | 210千卡 | 150千卡 | 5.93克 | 0.02克 |
| 圆糯米 | 克 | 988千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 总量 | 1093克 | 电饭煲排骨饭热量/卡路里3355千卡 | |||
 热量3355千卡，相当于登山摩托395分钟消耗的热量...510 | |||||
电饭煲排骨饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（一条）、酱油（适量）、烧汁（适量）、排骨酱（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、圆糯米（适量）、东北大米（适量）
1/6. 排骨洗干净
2/6. 焯水后备用
3/6. 东北大米加糯米，淘干净备用
4/6. 把焯水后的排骨放到油锅加糖炒到微黄，然后下酱油，排骨酱，烧汁，水煮开
5/6. 把煮开后的排骨加汁和米加到电饭锅快煮即可
6/6. 煮好了~
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、止消渴等功效；可与山楂、冬瓜、南瓜搭配；与黄豆、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、增进食欲等功效；
烧汁的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
排骨酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲排骨饭热量3355 千卡
- 脂肪122.42 克
- 蛋白质41.23 克
- 碳水化合物236.56 克
- 钠9637.4 毫克
- 钙131 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾1104 毫克