| 核桃红枣芡实粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 98千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 162克 | 核桃红枣芡实粥热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于变式平板支撑69分钟消耗的热量...420 | |||||
核桃红枣芡实粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（15克）、芡实粉（30克）、红枣（6枚）、黑芝麻（适量）、白糖（适量）
1/1. 将芡实粉与黑芝麻混合，用凉开水打糊，慢慢倒入沸水中不断搅拌。加入核桃仁、红枣，煮熟成糊，加白糖调味即可。
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有破血祛瘀、净化血液、收敛等功效；可与杏仁、阿胶、水芹菜搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、保护肝脏、防癌等功效；可与黑木耳、面条、鲤鱼搭配；与海蟹、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃红枣芡实粥热量486 千卡
- 脂肪66.1 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物68.6 克
- 钠10.2 毫克
- 钙89 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾1064 毫克