| 核桃酸奶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 194克 | 核桃酸奶饮热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于八段锦106分钟消耗的热量...270 | |||||
核桃酸奶饮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（50克）、酸奶（200毫升）
1/1. 将核桃仁晒干，研成细末。再将酸奶与核桃仁细末同放入搅拌机中，搅拌1分钟即成。
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有收敛、润燥滑肠、净化血液等功效；可与枣、芝麻、梨搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防便秘、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃酸奶饮热量477 千卡
- 脂肪68.3 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠43.8 毫克
- 钙184 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾879 毫克